Manisnya Kurma Semanis Khasiatnya

       Kurma adalah menu Favorit Nabi Muhammad SAW ketika berbuka puasa. Ini tentunya sejalan dengan anjuran untuk berbuka dengan yang manis. Menjadikan kurma sebagai makanan pembuka adalah pilihan yang tepat.Buah kurma, mungkin sudah tak asing lagi di telinga masyarakat kita. Pasalnya, biasanya, kurma menjadi salah satu menu pembuka puasa, selain kolak atau minuman-minuman segar lainnya.

     Sekedar informasi, asal usul buah kurma ditemukan pertamakali di sekitar sungai Nil dan Efrat. Di balik manisnya buah kurma ternyata memiliki khasiat yang mujarab untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan manis dalam kurma dapat mengisi ulang energi tubuh. Karenanya, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa.

Pasalnya buah yang tumbuh di Timur Tengah ini sangat kaya dengan khasiat, diantaranya Protein (1.8 hingga dua peratus), serat (dua hingga empat peratus), glukosa (50 hingga 57 peratus), Vitamin A dan C, sodium dan potassium. Saat lambung kosong dari makanan, maka kurma akan mudah mencerna dan menyerap karena mengandung gula yang baik untuk tubuh manusia.

Rasulullah SAW bersabda, “Kurma itu menghilangkan penyakit dan tidak membawa penyakit. Ia berasal dari surga. Dan di dalamnya terkandung obat.” (HR. Bukhari)

Kurma segar memiliki daging berserat lembut dan rasanya sangat manis, seperti campuran sirup gula dan madu. Daging buah kurma berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena karakteristik tersebut, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa.

Kandungan nutrisi kurma
       Kurma memiliki daftar panjang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Tabel di samping menunjukkan kandungan gizi dan unsur non-gizi yang ada pada kurma.

Kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak dan produk mineral termasuk tembaga, besi, magnesium dan asam folat. Kurma kaya dengan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik. Lima butir kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari karbohidrat.

Kurma dalam Hadits

      Kurma adalah makanan terbaik selain susu. Hadist ini disandarkan ke Aisyah (Istri Rasulullah), tidak ada aspek khusus tentang kesehatan. Hanya disebutkan sebagai makanan terbaik bagi kesehatan.

Rasulullah bersabda,

“Kurma ajwa yang baik berkhasiat sebagai penyembuh.” Aisyah berkata, “Rasulullah telah menyebut kurma dan susu sebagai makanan terbaik di antara makanan lainnya.”

    Kurma adalah makanan yang baik bagi ibu setelah melahirkan. Hadist ini disandarkan ke Salamah binti Qais. Secara akal memang benar adanya. Saat melahirkan, energi yang dikeluarkan sang ibu sangat besar sehingga harus sesegera mungkin diganti setelah melahirkan.

Salamah binti Qais meriwayatkan bahwa Rasulullah Saw bersabda,

“Berikanlah kurma kepada wanita yang akan melahirkan, agar anaknya menjadi murah hati. Itu adalah makanan Maryam saat akan melahirkan Isa. Sekiranya Allah mengetahui ada yang lebih baik dari itu, tentu Dia akan telah memberikannya kepadanya.”

Khasiat Kurma dalam Medis

1. Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.
2. Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
3. Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
4. Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.
5. Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
6. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
7. Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.
8. Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
9. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
10. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
11. Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
12. Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.

     Karena manfaat kurma inilah Nabi Muhammad SAW menganjurkan untuk mengawali berbuka puasa walau hanya dengan tiga butir kurma. Subhanallah...

semoga kita senantiasa bisa mengikuti sunnah Rasulullah saudara muslim muslimah :)

Read More

Pentingnya Minum Air Putih

           Berbicara mengenai air dalam tubuh manusia. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

                             

           Manfaat air putih bagi kesehatan adalah untuk membantu tubuh dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh.

Beberapa manfaat air putih antara lain :

• Memperlancar system pencernaan
  Saat melakukan proses pencernaan, air dapat membantu dalam proses penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentu massa kotoran.
• Mencegah penyakit jantung
  Menurut American Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap harinya, 14% mengalami penurunan resiko penyakit jantung.
• Mengeluarkan racun didalam tubuh
  Racun yang terdapat didalam tubuh, akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat jika kita mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan setiap harinya.
• Mencegah batu Ginjal
  Garam yang masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan timbulnya batu ginja, dan menurut teori, garam larut dalam air. Oleh sebab itu, dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, dapat melarutkan garam yang menumpuk didalam ginjal dan mengeluarkannya melalui urine (air seni).
• Memperlancar BAB (Buang Air Besar)
  bagi mereka yang sedang menderita susah BAB atau sembelit, sangat dianjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih untuk membantu melancarkan BAB.
• Mengurangi resiko kanker
  Meberapa studi menyebutkan, dengan mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan, dapat mengurangi resiko kanker, terlebih kanker pada organ pencernaan seperti kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Hal tersebut dikarenakan air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek umur virus dalam hubungan dengan lapisan kandung kemih.

                                        

Pada tubuh orang dewasa, mengeluarkan sekitar 2,5 – 3 liter cairan per hari dari tubuhnya. Jumlah tersebut dapat bertambah saat kondisi cuaca yang sangat panas atau saat melakukan olah raga. Cairan yang keluar tersebut jika tidak digantikan akan berakibat pada gangguan kesehatan. Berikut ini adalah beberapa gejala yang diakibatkan oleh kekurangan cairan didalam tubuh.

1. Dehidrasi
   Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang tidak cukup dalam mendapatkan cairan. Kondisi tersebut dapat diakibatkan karena mengkonsumsi air selama olah raga ataupun saat kerja berat. Dapat pula diakibatkan oleh faktor lain seperti usia (penuaan). Proses penuaan yang normal cenderung akan menyebabkan penurunan rasa haus, sehingga mengakibatkan beberapa masalah yang berhubungan dengan dehidrasi. Beberapa gejala yang muncul karena dehidrasi antara lain adalah kehilangan nafsu makan, lemas, cemas, pusing dan kulit kering. Namun, hal tersebut dapat diatasi dengan cara minum air yang cukup.
2. Masalah pencernaan
   Seperti yang sudah saya tulis diatas, salah satu manfaat air putih adalah untuk membantu proses penyerapan nutrisi saat proses pencernaan berlangsung. Selain itu, saluran pencernaan manusia adalah system yang sangat kompleks, dimana saat proses pencernaan berlangsung, semua membutuhkan air. Lapisan dinding perut terdiri dari 98% air, dan mengandung bikarbonat untuk melindunginya terhadap asam lambung. Lapisan ini harus selalu tebal setiap saat untuk mencegah masalah perut. Air membantu mempertahankan ketebalan lapisan lambung . Tidak minum cukup air maka lapisan ini akan menipis, dan menimbulkan kerusakan.
3. Tekanan darah tinggi
   Menutupnya beberapa pembuluh kapiler yang disebabkan oleh kurang nya asupan air dalam tubuh, dapat berakibat pada pembatasan pergarakan darah yang mana pembatasan ini akan menghasilkan tekanan darah tinggi, karena jantung akan berusaha lebih keras lagi untuk mempompa darah.
4. Mempengaruhi kondisi kulit
   Kurangnya kadar air dalam tubuh dapat mengakibatkan penurunan kondisi kulit, di mana resistensi dan fungsi enzim tidak bekerja optimal , sehingga struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.
5. Ginjal
   Ginjal merupakan organ penting system kemih yang berfungsi untuk menyaring racun didalam darah karena metabolism dan menyalurkan kembali darah yang sudah bersih keseluruh tubuh. Karena fungsi ginjal yang sebagai filter, maka jika kurang asupan air akan berakibat pada menumpuknya sisa kotoran pada ginjal, yang berakbiat fungsi ginjal sebagai filter akan terganggu karena sisa kotoran tersebut akan menumpuk dan tidak dapat dibuang melalui system kemih.

Karena pentingnya manfaat air putih bagi kesehatan, maka dari itu jangan tunggu haus untuk minum air putih, atau bahkan lebih parahnya lagi tidak segera minum saat terasa haus. Salah satu gejala yang menandakan tubuh kekurangan asupan air dapat dilihat pada warna keruh air urin (air seni). Semakin keruhanya warna air urin, itu menandakan tubuh sudah banyak sekali kehilangan cairan yang harus segera digantikan dengan cara perbanyak minum air putih.

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi air putih, diantaranya adalah :

• Jangan minum sambil berdiri
  Ketika kita minum air sambil duduk, minuman yang masuk ke dalam tubuh akan disaring dahulu oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang anda minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal. Namun, hal tersebut tidak akan terjadi bila kita minum sambil berdiri. Air yang diminum sambil berdiri akan langsung masuk kedalam tubuh tanpa disaring lagi.
• Jangan minum air sebelum tidur
  Banyak yang beranggapan bahwa minum air sebelum tidur baik untuk kesehatan. Namun yang sebenarnya terjadi adalah, air putih yang diminum sebelum tidur dapat tercampur dengan asam lambung yang bisa saja masuk ketenggorokan dan terhisap oleh paru-paru.
• Hindari minum sambil makan
  Sebaiknya hindari minum air putih saat makan. Hal tersebut dapat membuat pencernaan tidak berjalan dengan baik. Hal ini dikarenakan pada saat makanan masuk ke lambung, lambung secara otomatis akan mengeluarkan cairan pencerna. Nah, jika anda minum saat makan, maka air itu akan bercampur dengan cairan pencerna tersebut sehingga menyebabkan pencernaan anda berjalan tidak lancar.
• Usia renta
  Saat usia seseorang telah memasuki 30 atau 40 tahun keatas, maka ginjal akan mengalami penurunan fungsi. Oleh sebab itu, pada usia tersebut, hindari minum air yang berlebihan karena ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal ketika usia masih muda.
• Gangguan Ginjal
  Bagi penderita disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi air. Hal ini dikarena fungsi pada ginjal yang sudah bermasalah akan sulit bekerja dengan baik, seperti melakukan penyerapan dan pengeluaran cairan. Sehingga cairan tersebut akan tertimbun didalam tubuh, dan itu malah akan berpengaruh buruk pada ginjal dan memperparah gangguan pada ginjal.

           Jadi, dapat disimpulkan bagaimana pentingnya manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita. Dan sedikit berbagi cerita, ada seorang teman saya yang saat ini harus rutin melakukan cuci darah dikarena dia mengalami gagal ginjal. Berdasarkan info yang saya dapatkan dari dia, hal tersebut dikarenakan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi obat-obatan herbal. Meskipun dia juga mengimbangi dengan banyak minum air putih, namun menurut dokter yang menangani, ada sedikit kesalahan dalam prakteknya.
          Minum air dengan volume besar sekaligus dan dalam posisi berdiri, membuat fungsi ginjalnya terganggu. Sebelumnya, karena cara minum yang salah tersebut yang mengakibatkan gangguan ginjal, berakibat pula pada pembengkakan jantung. Dan kini, ginjal nya sudah benar-benar tidak berfungsi yang mengakibatkan dia harus menjalani cuci darah minimal 1 bulan sekali.
          jadi,mari biasakan minum sehat dengan air putih dan cukupi kebutuhan minum anda.Agar kebutuhan nutrisi tercukupi dan hidup pola sehat dengan minum air putih.cara demikian juga dilakukan oleh Rasulullah SAW yaitu menjalani pola sehat dengan senantiasa minum air putih

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim) - See more at: http://www.arrahmah.com/read/2012/07/03/21385-sehat-dengan-air-putih-ala-rosulullah-saw.html#sthash.k6odm7Qz.dpuf

Manfaatk dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam al-Qur’an. Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?.” (QS. 21: 30).
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)
- See more at: http://www.arrahmah.com/read/2012/07/03/21385-sehat-dengan-air-putih-ala-rosulullah-saw.html#sthash.k6odm7Qz.dpuf

Manfaatk dan potensi dahsyat air putih telah disebutkan dalam al-Qur’an. Disebutkan bahwa air adalah sumber kehidupan. Tanpa air akan terhentilah sistem kehidupan dunia.

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?.” (QS. 21: 30).
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jika salah seorang dari kalian hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya setan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)
- See more at: http://www.arrahmah.com/read/2012/07/03/21385-sehat-dengan-air-putih-ala-rosulullah-saw.html#sthash.k6odm7Qz.dpuf

Read More

Mencontoh Menu Ala Nabi Muhammad SAW

      Nabi Muhammad SAW memang menjadi suri tauladan untuk segala aspek kehidupan umat sejak dahulu hingga pada masa sekarang ini. Mulai dari ahklak hingga ke pola makan sudah diatur sedemikian rupa untuk menjadi contoh yang baik bagi umatnya. Sepintas masalah makan ini tampak sederhana, namun ternyata dengan pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh yang merupakan harta yang paling berharga. Dengan mencontoh pola makan Rasulullah SAW, kita sebenarnya sedang menjalani terapi pencegahan penyakit dengan makanan.

       Terbukti,Rasulullah SAW hanya pernah dua kali sakit semasa hidupnya. Itu pun bukan karena kesalahannya tidak menjaga kesehatan. Sakit yang pertama terjadi karena Nabi Muhammad SAW diberi racun oleh seorang perempuan Yahudi saat berada di Madinah, sakit yang kedua terjadi saat Ia akan dijemput malaikat maut menjelang ajalnya. Selebihnya, Rasulullah menjalani hidupnya dengan sehat, kuat dan bugar. Berikut ini merupakan menu makan Rasulullah Sallallahu A’laihi Wasallam agar Sehat dan berberkah dan mendapatkan amal.

   Rasulullah SAW membiasakan diri untuk bangun sepertiga malam untuk menghirup udara yang masih segar. Ini merupakan asupan pertama untuk tubuh Rasulullah SAW sebelum menunaikan shalat Subuh. Ternyata kebiasaan Nabi Muhammad ini menurut pakar kesehatan baik untuk optimalisasi proses metabolisme di dalam tubuh. Pasalnya udara yang dihirup pada sepertiga malam sebelum Subuh masih bersih dan belum bercampur dengan zat berbahaya. Ini juga membantu menunjang vitalitas dalam menjalani aktivitas seharian.

    Mulut dan gigi merupakan organ yang penting bagi yang selalu dijaga oleh Rasulullah SAW. Untuk urusan ini, Nabi  SAW menggunakan Siwak yakni dahan atau akar dari pohon Salvadora persica yang digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Oleh karena itu semua dahan atau akar pohon apa saja boleh digunakan untuk bersiwak jika memenuhi persyaratannya, yaitu lembut. Rasulullah memang sangat perhatian dengan organ untuk mengunyah makanan ini. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu.

   Pada pagi hari , Rasulullah SAW membuka menu sarapannya dengan madu dan air putih. Memang khasiat madu sangat banyak untuk kesehatan. Hal ini dijelaskan dalam Al-Qur’an dan penelitian para ahli. Al-quran menjelaskan bahwa madu dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus dan menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan.

    Menjelang waktu siang, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam senantiasa mengonsumsi tujuh butih kurma ajwa’ (matang). Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”.

    Hal itu terjadi ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar. Racun yang tertelan oleh Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam kemudian dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Salah seorang sahabat, Bisyir ibu al Barra’ yang ikut makan tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam selamat dari racun tersebut.

     Pada waktu sore, Rasulullah baru makan makanan yang cukup berat yakni roti yang dicampur dengan minyak zaitun dan cuka. Ini berfungsi mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi untuk mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.

     Dimalam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Menurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir deudanya mirip dengan sabbath dan ba’dunis. Mungkin istilahnya cukup asing bagi orang di luar Arab, tapi dia menjelaskan, intinya adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.

     Rosulullah shallallahu’alaihi wa sallam tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya juga bisa dengan shalat.

     Disamping menu wajib di atas, ada beberapa makanan yang disukai Rasulullah tetapi tidak rutin mengonsumsinya. Diantaranya, tsarid yaitu campuran antara roti dan daging dengan kuah air masak. Beliau juga senang makan buah yaqthin atau labu air, yang terbukti bisa mencegah penyakit gula. Kemudian, beliau juga senang makan buah anggur dan hilbah (susu).

     Rosulullah shallallahu’alaihi wa sallam sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang beliau berolahraga sambil bermain dengan anak-anak dan cucu-cucunya. Pernah pula Rasulullah lomba lari dengan istri tercintanya, Aisyah radiyallahu’anha.

     Rosulullah shallallahu’alaihi wa sallam tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itu yang melatari, beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.

     Pola makan Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam ternyata sangat cocok dengan irama biologi berupa siklus pencernaan tubuh manusia yang oleh pakar kesehatan disebut circadian rhytme (irama biologis).

     Fakta-fakta di atas menunjukkan pola makan Rasulullah ternyata sangat cocok dengan irama biologi berupa siklus pencernaan tubuh manusia yang oleh pakar kesehatan disebut circadian rhytme (irama biologis). Inilah yang disebut dengan siklus alami tubuh yang menjadi dasar penerapan Food Combining (FC).

   Selain itu, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk tidak dikombinasikan untuk dimakan secara bersama-sama. Makanan-makanan tersebut antara lain:

1. Jangan minum susu bersama makan daging.
2. Jangan makan ayam bersama minum susu.
3. Jangan makan ikan bersama telur.
4. Jangan makan ikan bersama daun salad.
5. Jangan minum susu bersama cuka.
6. Jangan makan buah bersama minum susu

Read More

Makanan dan Minuman

Hallo Guys...
Last week i promise to give information you all  about the food,isn't? so this is..

Makanan adalah bahan yang digunakan untuk dimakan  bertujuan untuk melengkapi asupan gizi dan nutrisi.

cairan yang dibutuhkan disebut minuman. jadi makanan dan minuman merupakan satu kesatuan yang saling terkait untuk kebutuhan pokok makhluk hidup.

Pada umumnya bahan makanan mengandung beberapa unsur atau senyawa seperti air, karbohidrat, protein,lemak, vitamin, enzim, pigmen dan lain-lain.

Makanan yang biasa dikonsumsi oleh Manusia
	Sumber tumbuhan	Sumber Hewan
	Buah Sayuran Biji Padi-padian Biji Tumbuhan Polong (Buncis,kacang ijo, miju-miju, dan lain-lain.) Tumbuhan-tumbuhan bumbu Bumbu	Daging Telur Hasil olahan susu

kebutuhan ini biasa disebut empat sehat lima sempurna,

Setiap mahkluk hidup membutuhkan makanan. Tanpa makanan, makhluk hidup akan sulit dalam mengerjakan aktivitas sehari-harinya. Makanan dapat membantu manusia dalam mendapatkan energi,membantu pertumbuhan badan dan otak. Memakan makanan yang bergizi akan membantu pertumbuhan manusia, baik otak maupun badan. Setiap makanan mempunyai kandungan gizi yang berbeda. Protein,karbohidrat dan lemak adalah salah satu contoh gizi yang akan didapatkan dari makanan.

Setiap jenis gizi mempunyai fungsi yang berbeda. Karbohidrat merupakan sumber tenaga sehari-hari. Salah satu contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi. Protein digunakan oleh tubuh untuk membantu pertumbuhan, baik otak maupun tubuh. Lemak digunakan oleh tubuh sebagai cadangan makanan dan sebagai cadangan energi. Lemak akan digunakan saat tubuh kekurangan karbohidrat, dan lemak akan memecah menjadi glukosa yang sangat berguna bagi tubuh saat membutuhkan energi.

Read More

Be Healthy with Food

Assalamualaikum wr.wb guys....

Welcome in the my blog ,i wanna give you more information about eat.
makanan yang saya bahas bukan hanya mengenai makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari yaitu makanan lahiriyah,atau yang biasa kita jumpai seperti makanan pokok,lauk lengkap dengan minumannya. Tetapi adakalanya kita juga harus mengetahui makanan apa saja yang dibutuhkan oleh batiniyah kita.

Ada banyak cara tuntunan seperti cara makan ala Rasulullah loooo...
teladan muslim yang patut dicontoh guys,saya juga mengagumi beliau. Begitu pula pastinya dengan saudara muslim muslimah sedunia J

Dengan memperhatikan asupan lahiriyah dan batiniyah kita,Insyaallah kesehatan kita bisa terjaga dengan baik karena pada dasarnya output dari badan kita tergantung inputnya. Kadar gizi,asal hukum halal haramnya,kebersihan dan masih banyak lagi. Maka dari itu saya ingin berbagi informasi yang mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Amiin  .

So check this out guys....................!!!!

Read More